जानिये लू से बचाव के घरेलू उपाय
लू से बचने के कुछ उपाय हैं:
- दिन के इस समय में आवागमन को कम करें: आप दिन के इस समय में आवागमन को कम कर सकते हैं, इसलिए धूप में बाहर न जाएं और घर में रहें।
- बहुत सारा पानी पीएं: लू से बचने के लिए आपको बहुत सारा पानी पीना चाहिए। आप जल्दी-जल्दी नहीं पीते हैं तो आप एक नमूना हो सकते हैं।
- ठंडा खाना खाएं: लू से बचने के लिए ठंडे खाने का सेवन करें। आप दही, ठंडा दूध, सलाद और ठंडे फल का सेवन कर सकते हैं।
- बैठने और झाँकने से बचें: लू से बचने के लिए आप बैठने और झाँकने से बचें। जब आप दिन के इस समय में बाहर जाते हैं, तो आप खड़े रहें और सीधे देखें।
- संतुलित आहार लें: एक संतुलित आहार लेना लू से बचने में मदद कर सकता है। आप प्रोटीन, विटामिन और मिनरल से भरपूर आहार लें जो आपके शरीर को ऊर्जा देता है।
- शरीर को ठंडा रखें: लू से बचने के लिए आप शरीर को ठंडा रखें।
- बल्कि ठंडा दूध और नारियल पानी जैसे देसी पेय जरूर पिएं.
